معرفی سیترامگ ب6
سیترامگ ب6 محصولی از شرکت اکسون فارمد ایرانیان است. این مکمل حاوی 100 میلی گرم منیزیم و 10 میلی گرم ویتامین B6 در هر قرص است. قرص سیترامگ ب6، منیزیم را به شکل سیترات محلول تامین میکند. این مسئله باعث میشود که منیزیم جذب بهتری در رودهها داشته باشد و ذخایر آن در بدن زودتر تامین گردد. سیترامگ ب6 در مواردی نظیر تسکین گرفتگی عضلانی، کاهش شدت میگرن، کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی و تهوع بارداری، حفظ سلامت قلب و عروق و استخوانها مفید است. citramag b6 به صورت بسته بندی جعبه مقوایی حاوی 60 عدد قرص، به بازار عرضه میگردد.
سیترامگ ب6 چیست؟
بدن ما برای بسیاری از عملکردهای خود به منیزیم نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن نقش ایفا میکند. ماهیچهها برای انقباض و اعصاب برای ارسال و دریافت پیام به این ماده معدنی نیازمند هستند. همچنین، منیزیم ضربان قلب را ثابت و سیستم ایمنی بدن را قوی نگه میدارد. اکثر مردم میتوانند با خوردن غذاهایی مانند سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، لوبیا، آجیل و ماهی منیزیم کافی دریافت کنند. کلیه توانایی فوق العادهای برای کاهش از دست دادن منیزیم در ادرار دارد و بنابراین تعادل منیزیم را در طیف گستردهای از دریافتها به دست میآورد. حتی با رژیم غذایی مناسب، برخی از افراد در معرض خطر کمبود منیزیم هستند، از جمله افراد مبتلا به اختلالات گوارشی، دیابت کنترل نشده یا مصرف کنندگان برخی داروها. در این شرایط، مکملهای منیزیم ممکن است ضروری باشد.
سیترامگ نوعی مکمل غذایی است که به دلیل داشتن فرم سیترات منیزیم، فراهمی زیستی مطلوبی داشته و علاوه بر این، از ویتامین B6 نیز در این مکمل استفاده گردیده است. مطالعات نشان میدهند که افزودن ویتامین B6 به مکملهای منیزیم، اثر هم افزایی بر روی منیزیم دارد. ویتامین B6 یک ماده مغذی آلی محلول در آب است که در انتقال منیزیم از غشای سلولی، از طریق تشکیل کلاتها نقش دارد. از این رو، به منیزیم کمک میکند تا به مکانهای مورد نیاز برسد، فراهمی زیستی آن را بهینه میکند و به طور موثر از کمبود منیزیم در اندامهای خاص جلوگیری مینماید.
فواید قرص سوپرابیون سیترامگ ب ۶
برخی از مهمترین فواید قرص سیترامگ ب6 به شرح زیر است:
- کمک به تامین منیزیم و ویتامین B6 مورد نیاز بدن
- تسکین گرفتگی عضلانی و حفظ سلامت عضلات و استخوانها
- بهبود عملکرد ذهنی و شناختی
- کاهش شدت و دفعات میگرن
- کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
- کاهش تهوع و استفراغ دوران بارداری
- بهبود عملکرد ورزشکاران
به منظور کسب اطلاعات بیشتر پیرامون فواید منیزیم برای عضلات و تاثیر آن در ورزش، مطالعه مقالهی دکتر کوشا شهیدی تحت عنوان "آیا مصرف مکمل منیزیم عملکرد ورزشی را بالا میبرد؟" در مجله داروکده، پیشنهاد میشود.
مکمل سیترامگ برای استخوان
تقریباً 60 درصد منیزیم در بدن انسان در ماتریکس استخوان ذخیره میشود. منیزیم به عنوان یکی از اجزاء اصلی استخوان، به طور گستردهای برای تقویت رشد و بازسازی استخوان استفاده میگردد. کمبود منیزیم میتواند به طور مستقیم با تاثیر بر تشکیل کریستال و سلولهای استخوانی و به طور غیرمستقیم با تاثیر بر ترشح و فعالیت هورمون پاراتیروئید و با تحریک التهاب، به پوکی استخوان منجر شود. در نتیجه، کنترل و حفظ منیزیم یک مداخله مفید برای حفظ یکپارچگی استخوان است.
در کنار استفاده از سیترامگ B6، استفاده از مکمل موبیفلکس سوپرابیون به علت داشتن ویتامین D، زینک، منگنز و مس و ترکیباتی همچون گلوکزامین و کندرویتین برای حفظ سلامت استخوانها و مفاصل پیشنهاد میشود.
مکمل سیترامگ ب6 برای میگرن
طبق بررسیهای صورت گرفته، افرادی که سردردهای میگرنی را تجربه کردند سطوح سرمی و بافتی منیزیم پایینتری داشتند. کمبود منیزیم ممکن است با انقباض عروقی و رهاسازی پیام رسانهای عصبی که موجب سردردهای میگرنی میشوند، مرتبط باشد. گرچه تحقیقات در مورد استفاده از مکملهای منیزیم برای پیشگیری و کاهش سردردهای میگرنی به ندرت انجام شده است. اما، برخی مطالعات دوزهای روزانه 300 تا 600 میلی گرم منیزیم را در کاهش تعداد حملات میگرن و شدت آنها موثر دانستهاند. اما، با توجه به اینکه دوز مصرفی اغلب از دوز معمول منیزیم بالاتر است و بیشتر از حداکثر میزان مجاز مصرف منیزیم است، این درمان فقط باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد.
سیترامگ و سندروم پیش از قاعدگی
نتایج مطالعات حاکی از آن است که مصرف منیزیم به همراه ویتامین B6 در بهبود برخی علائم سندروم پیش از قاعدگی مانند تحریک پذیری، نوسانات خلقی، اضطراب، نفخ و گرفتگی عضلانی مفید است.
سیترامگ منیزیم در بارداری و شیردهی
با توجه به حساسیت دوران بارداری و شیردهی، مصرف سیترامگ در زنان باردار و شیرده تنها با نظر پزشک مجاز است.
نحوه مصرف سیترامگ ب6
طبق دستورالعمل شرکت سازنده، روزانه 3 عدد قرص سیترامگ ترجیحا با غذا، مصرف شود.
زمان مصرف قرص سیترامگ ب۶
قرص سیترامگ ب6 را در هر ساعت از شبانه روز میتوان استفاده کرد. مصرف قرص منیزیم هنگام صبح برای بسیاری از افراد راحتتر بوده و امکان فراموش شدن را میکاهد. با مصرف مکمل منیزیم در شب نیز، احتمالا خواب بهتری را تجربه خواهید کرد. زیرا منیزیم در آرامش عضلات و ریلکس شدن سیستم عصبی نقش دارد.
در ورزشکاران، مصرف منیزیم هم قبل و هم بعد از ورزش مفید است. مصرف منیزیم پیش از تمرین، به متابولیسم انرژی کمک کرده و بعد از تمرین نیز به تسریع ریکاوری عضلانی کمک مینماید.
احتیاط مصرف سیترامگ ب6
مصرف سیترامگ در افراد مبتلا به نارسایی کلیه، میاستنی گراویس یا سایر بیماریهای نوروماسکولار و همچنین در زنان باردار و شیرده باید با احتیاط و تنها با تجویز پزشک استفاده گردد.
تداخل دارویی سیترامگ ب6
منیزیم میتواند جذب برخی داروها، از جمله داروهای مورد استفاده در درمان پوکی استخوان (بیس فسفوناتها: آلندرونیت و ...)، برخی آنتی بیوتیکها (فلوروکینولونها: سیپروفلوکساسین، لووفلوکساسین و غیره، تتراسیکلینها و پنی سیلامین)، داروهایی که در درمان بیماریهای تیروئیدی استفاده میشود (لووتیروکسین)، گاباپنتین و برخی داروهای ضد ویروس را تحت تاثیر قرار دهد. در این صورت باید آنها را در زمان دیگری از روز مصرف کرد. جهت مدیریت بهتر این تداخلات توصیه میشود با پزشک یا داروساز خود مشورت نمایید.
افزون بر این، مکملهای حاوی منیزیم میتوانند اثر فرآوردههای حاوی آلفا-لیپوئیک اسید، فسفات و فلوراید را کاهش دهند. این مکملها همچنین میتوانند در عملکرد داروهای مسدود کننده عصبی- عضلانی و مهار کنندههای کانال کلسیمی (وراپامیل، دیلتیازم و نیفدیپین) تداخل ایجاد کرده و اثر آنها را افزایش دهند.
ویتامین B6 نیز میتواند اثر برخی داروهای شیمی درمانی مانند altretamine را کاهش دهد. در صورتی که این دارو را مصرف میکنید، قبل از مصرف هر گونه مکمل حاوی پیریدوکسین با پزشک خود مشورت نمایید.
منع مصرف سیترامگ ب6
در صورت حساسیت به منیزیم یا هر یک از اجزای این فرآورده، از مصرف این محصول خودداری نمایید.
عوارض قرص سیترامگ ب ۶
مصرف سیترامگ در دوزهای تعیین شده معمولا عارضه خاصی ایجاد نمیکند. مصرف دوزهای بالاتر سیترامگ ممکن است در برخی افراد، باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود.
